Receitas

Quais são os frutos da primavera

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O frutas sazonais Eles mudam dependendo da estação do ano em que estamos, uma vez que cada árvore ou planta é colhida de uma vez ou outra. Recomenda-se consumir estes frutas em vez de outros porque eles estão no seu melhor e nos garantirão todas as suas propriedades e benefícios. Na chegada nascente, os campos estão cheios de cor e muitos árvores frutíferas Eles começam a dar frutos, muitos dos quais permanecerão presentes durante o verão. Neste artigo de.com, com referência à Espanha e aos países vizinhos, explicamos Quais são as frutas da primavera.

Você também pode estar interessado: Quais são os benefícios de comer frutas da estação Passos a seguir: 1

Morangos e morangos

Eles são uma fruta muito rica em vitaminas (especialmente em vitamina C), ácido fólico e minerais. Ajuda a combater a retenção de líquidos e a manter a pele saudável graças ao licopeno. Você pode fazer xerez de morango ou gaspacho de morango.

2

Cerejas

Cerejas contêm uma grande quantidade de água, bem como uma contribuição de fibras, carboidratos, lipídios e proteínas. É um bom limpador, por isso eles são recomendados em casos de constipação. Você pode prepará-los em geleia ou fazer cerejas em conserva.

3

Nêspera

Esta fruta é uma fonte de potássio, magnésio, cálcio e ferro. É também antidiarréico, diurético e antioxidante, mas você pode ver aqui todos os benefícios da nêspera.

4

Ameixas

Ameixas contêm uma percentagem muito elevada de água, fibras, carboidratos e quase não têm calorias. Tem um grande poder laxante, é altamente desintoxicante e facilita a digestão. Com esta fruta, você pode fazer pudim de ameixa para constipação ou preparar enlatados.

5

Pêssegos, damascos e nectarinas

Essas três frutas começam a ser coletadas na primavera e no verão é a época de máximo esplendor. Eles representam uma grande contribuição de carotenos e também se destacam por seu alto teor de água de 86% e fibra. Você pode fazer pêssegos em calda ou também geléia de damasco.

6

Abacates

Esta fruta, já introduzida em nossas dietas, é uma ótima fonte de vitamina E, assim como ácidos graxos essenciais e proteínas de alta qualidade que são facilmente digeridas sem contribuir negativamente para o colesterol. É o ingrediente principal do molho mexicano de guacamole e também é usado em cosméticos, como esta máscara de abacate para cabelos.

7

Bananas

A banana é uma grande fonte de vitaminas e minerais, enquanto fornece muito potássio, carboidratos e fibras. A banana é adstringente, é recomendada em processos diarreicos, mas há muitos mais benefícios das bananas.

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Dicas
  • Aproveite as frutas da estação, elas são mais ricas e você pode encontrá-las a um preço melhor.

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