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Como saborear a quinoa

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Quinoa é um pseudocereal da América do Sul, com um alto valor nutricional, que é cada vez mais consumido em todos os continentes. Entre os benefícios do consumo desta semente está a regulação da pressão arterial, sua riqueza em ferro e potássio ou sua adequação para diabéticos., já que tem um baixo índice de glicose.

No entanto, a quinoa, por si só, não tem sabor, por isso pode ser cozinhada de mil e uma maneiras. En.com propomos como saborear quinoa. Siga estas dicas e obtenha um prato nutritivo, saudável e saboroso.

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Enquanto este cereal em si é bastante insípido, você pode aprender como saborear quinoa cozinhá-lo com ingredientes diferentes que irão melhorar o seu sabor. Adicionando sabor a esta semente é fácil e é geralmente um prato ideal para vegetarianos, além de complementar qualquer refeição.

No link a seguir você pode encontrar receitas para vegetarianos.

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Você pode cozinhe o quinoa com bastante antecedência, até congelá-lo depois de fervê-lo. Para fazer isso, você deve mantê-lo firme e deixá-lo descongelar completamente antes de adicionar qualquer outro ingrediente.

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O quinoa É cozido sozinho e, em seguida, os ingredientes são adicionados para dar um sabor maior. Lave antes de ferver para evitar qualquer resíduo.

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Em seguida, coloque-o em um filtro e deixe um fluxo de água cair sobre o grão água fria, enquanto você remove lentamente as sementes. Em seguida, coloque a quinoa em uma panela para cozinhar.

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Para saber como saborear quinoa Aconselhamos a escolher o legumes que você mais gosta. Sempre dá um toque de pimenta (vermelho ou verde), cebola ou cogumelos. Embora se você não é vegetariano, você também pode adicionar frango ou vitela.

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Receita de legumes Quinoa

  • Refogue uma cebola cortada em pedaços pequenos, uma cenoura, pimenta vermelha e um alho. Quando eles são escalfados, adicione duas xícaras de água à mistura.
  • Em seguida, adicione a quinoa e deixe os ingredientes misturar em fogo baixo e cubra, por 10 a 15 minutos.
  • Finalmente pimenta a gosto.

Pronto! Você já tem seu saboroso prato de quinoa.

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Lembre-se de saber como saborear quinoa Você pode adicionar qualquer ingrediente ao seu prato, bem como servir frio ou quente. Ele acha que, não tendo sabor próprio, a quinoa concederá os nutrientes necessários e complementará qualquer ingrediente.

Deixe sua criatividade gastronômica voar!

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