Receitas

Como comer farinha de aveia crua

Pin
Send
Share
Send
Send


A aveia É uma das melhores fontes de fibra que podemos consumir, uma alternativa perfeita para regular o trânsito intestinal, reduzir os níveis de colesterol no sangue e diminuir os níveis de glicose no nosso corpo, ajudando assim a prevenir problemas cardíacos e doenças como a diabetes. . É também uma alternativa nutricional completa, mas só podemos consumi-la cozida? Claro que não, é por isso que en.com explicamos como comer farinha de aveia crua e aprecie seu sabor e seus muitos benefícios ao máximo.

Você também pode estar interessado: Como comer beterraba crua

Tome aveia crua em smoothies

Uma das maneiras mais simples e deliciosas de incorporar o aveia crua a nossa dieta está preparando uma bebida refrescante com ela. Você só precisa de:

  • Um copo de leite desnatado, leite desnatado, soja, amêndoas ou o que você preferir
  • Duas colheres de sopa de flocos de aveia
  • 3 gotas de essência de baunilha
  • Canela a gosto (opcional)

Misture todos os ingredientes com a ajuda de um liquidificador ou vareta elétrica até que a farinha de aveia seja esmagada. Em seguida, sirva em um copo e beba. Você pode substituir a baunilha por mel ou adoçante. Sendo esmagado e misturado com a bebida, aveia crua Será muito fácil consumir, assim podendo receber seus muitos benefícios.

Coma aveia crua misturada com outros cereais

Esta é uma das formas mais clássicas de comer aveia cruae é isso que mistura com outros grãos integrais, e até com frutas, oferece a possibilidade de desfrutar de um café da manhã nutritivo e delicioso, além de melhorar o sabor, incorporando outras alternativas. Juntar-se a leite ou qualquer outra bebida sem lactose ajudará a amolecer a farinha de aveia, tornando-a mais fácil de comer.

Coma aveia crua com iogurte

Fácil e rápido: misture algumas colheres de chá de aveia com seu iogurte favorito Isso tornará possível comer farinha de aveia crua sem maiores complicações. Esta é a opção perfeita para um lanche rápido, mas saudável, e embora os flocos não cozidos possam ser um pouco difíceis, é certamente uma boa alternativa para melhorar o seu trânsito intestinal e receber um bom suprimento de fibra.

Adicione farinha de aveia crua aos seus preparativos

Finalmente você pode adicionar o aveia esmagada crua a diferentes preparações, como a massa das panquecas americanas para torná-las mais deliciosas e leves, para a massa dos seus biscoitos, e também para outros pratos, como saladas, cremes e guisados.

Se você quiser ler mais artigos semelhantes a Como comer farinha de aveia cruaRecomendamos que você entre na nossa categoria de alimentos e bebidas.

Video: Nua, Crua e Gostosa - Receita para Café da Manhã (Outubro 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send