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Benefícios do suco de cranberry

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Arando É uma fruta deliciosa que ao longo do tempo ganhou muita popularidade pelo seu sabor e também pela grande quantidade de benefícios que apresenta para o nosso corpo. Há muitas maneiras em que o cranberry é consumido: podemos apreciá-lo comendo a fruta em si ou em geléias, molhos, sobremesas e também no suco para fazer uma bebida refrescante.

É por isso que en.com vamos mostrar-lhe o benefícios do suco de cranberry e porque é bom beber todos os dias.

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Benefícios antioxidantes

O suco de cranberry é caracterizado por ter excelentes propriedades antioxidantes, isto dado à presença de antocianina em sua composição. Também possui quantidades elevadas de vitamina C, que, em conjunto com sua capacidade antioxidante, pode prevenir e reduzir os riscos de contrair diferentes tipos de doenças, ao mesmo tempo em que fortalece o sistema imunológico.

Prevenção de infecções urinárias e respiratórias

Dada a sua composição ácida, o suco de cranberry tem a vantagem de bloquear uma variedade de bactériasentre eles, aqueles que causam infecção do trato urinário, como cistite, acidificando a urina e criando um ambiente não adequado para o crescimento ou bactérias.

O suco de cranberry evita que as cepas das baterias possam aderir aos glóbulos vermelhos, impedindo a propagação através das células da garganta e do nariz, inibindo seu funcionamento e evitando o risco de contrair doenças que afetam o sistema respiratório.

Evite doenças dentárias e orais

Foi demonstrado que o suco de cranberry, graças à sua composição ácida, pode evitar a formação de bactérias nocivas na boca, sendo capaz de inibir a adesão de vários tipos de bactérias que geralmente se alojam nas gengivas. Isso ajuda a combater a cárie dentária, reduzir a presença de placa dentária e combater a gengivite.

Benefícios contra doenças cardiovasculares

Graças ao seu alto teor de fibra, os mirtilos têm a capacidade de reduzir os níveis de colesterol no corpoalgo muito bom para o bom funcionamento do coração e aumento do fluxo sanguíneo.

Ao diminuir os níveis de colesterol, o risco de contrair doenças cardiovasculares é reduzido, impedindo a possibilidade de ser afetado por acidentes vasculares cerebrais, e também, em combinação com seu efeito antioxidante, pode prevenir a aterosclerose (endurecimento dos vasos sanguíneos), limpando o canais das artérias e permitindo que o sangue circule normalmente.

Prevenção contra certos tipos de câncer

Suco de cranberryGraças ao seu efeito antioxidante, tem a capacidade de promover o prolongamento da vida celular, prevenindo o envelhecimento precoce e também combatendo certos tipos de câncer.

Seu efeito antioxidante pode impedir que os radicais livres, que são criados pelo metabolismo naturalmente, ou pelo sistema imunológico combatam vírus e bactérias, embora também possam aparecer devido a efeitos ambientais ou má alimentação. Se a criação de radicais livres é excessiva, eles são capazes de causar danos ao organismo, podendo causar envelhecimento precoce e, em seu efeito mais grave, o aparecimento de células cancerígenas.

Ao consumir os antioxidantes do suco de cranberry, além da vitamina C que contém, é alcançado neutralizar o efeito dos radicais livres, interrompendo assim a cadeia de ações que causa a destruição das células. Um dos tipos de câncer mais combatidos pela ingestão de mirtilos é câncer de cólonPara o qual é aconselhável beber entre 1 e 3 copos de suco por dia, gerando assim maiores benefícios para o corpo.

Mais benefícios

Além das vantagens já mencionadas, o suco de cranberry tem outros benefícios devido às patologias ou ao aprimoramento do funcionamento do organismo, dentre os quais podemos reconhecer:

• Capacidade de aliviar os sintomas da gripe ou resfriados, dada a sua alta concentração de vitamina C.

• Poderes para regular os níveis de açúcar no sangue.

• Capacidade de inibir algumas condições gastrointestinais.

• Ajuda a aumentar a presença de colágeno (importante para tendões, cartilagens e ligamentos).

Consequências de beber suco de cranberry em excesso

Como com tudo o que consumimos, os excessos geralmente são ruins, e o suco de cranberry não é uma exceção a essa regra. A ingestão desmedida desta bebida pode levar a problemas de saúde, entre os quais:

  • Estômago chateado que pode causar diarréia.
  • Formação de pedras nos rins pela mistura da substância oxalato (encontrado no cranberry) e cálcio, causando o aparecimento de pedras nos rins.
  • Aumento do nível de açúcar no sangue, para o qual é aconselhável para aqueles que sofrem de diabetes para consumir o suco sem açúcar ou usar qualquer adoçante habilitado para diabéticos.

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Dicas
  • Se você vai preparar este delicioso suco, é aconselhável beber imediatamente ou pelo menos dentro da primeira hora, desde então ele geralmente fica grosso e com um gosto ruim.
  • Consulte um nutricionista sobre os benefícios do suco de cranberry, além de descobrir qual é a melhor dieta que inclui o seu consumo.

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