Receitas

Como cozinhar soja texturizada

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O soja Nos últimos anos, tornou-se um grampo da nossa dieta. Rico em proteínas e baixo teor de gordura, é ideal para uma alimentação saudável e manter a linha. Uma das opções é a soja texturizada, que serve como substituto da carne para sua textura e composição. Com ele, você pode obter muitos pratos variados; Se você não consegue pensar em nenhum, continue lendo. En.com explicamos como cozinhar soja texturizada.

Você também pode estar interessado: Como cozinhar na máquina de lavar louça Passos a seguir: 1

Soja texturizada pode ser comprada em qualquer centro especializado. Ele é embalado em embalagens plásticas para preservá-lo da umidade. Não pode ser usado como está, mas você tem que hidratar com água ou se você quiser enriquecê-lo ainda mais, com caldo (1 copo de soja para 2 de água). Depois de passar por esse processo, você adquirirá a aparência de carne picada.

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Uma vez que a soja é hidratada, para muitos é o equivalente a carne de frango, podemos criar uma infinidade de pratos com ela. É só uma questão de imaginar e misturar. Se recomenda misture apenas com legumes, verduras e cereais Desde que tendo uma quantidade tão alta de proteína, seria muito forte e perderia todo seu sabor com carne ou peixe.

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Pode fazer almôndegas de soja Através da receita tradicional, a única diferença é substituir a carne por soja texturizada. Você sabe, farinha, água e ovo. Então você pode acompanhá-los com um molho de vegetais ou suco de tomate para desfrutar de suas almôndegas de soja. Neste artigo, damos-lhe uma receita para almôndegas de soja com legumes.

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Seguindo as instruções acima, você também pode fazer hambúrgueres de soja. Adicione alguns vegetais moles à mistura anterior que você considera apropriado misturar. Crie a massa, dê-lhe a forma e você só tem que passar pela panela. Você pode adicionar o acompanhante desejado.

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Você pode criar seu canelone Promoções com soja texturizada. Em vez de usar carne, adicione isso. Também ao seu cannelloni vegetal você pode adicionar soja texturizada como complemento, ideal para a dieta e cheio de contribuições e nutrientes para a saúde. Também aplicável para lasanha ou massas em geral.

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Use-o naturalmente para adicionar às suas saladas. Em frio e não cozido Também é requintado. Ao lado da alface, do macarrão ou do arroz (entre outras possibilidades de salada) e todos os vegetais e / ou nozes que você gosta, você terá um prato requintado.

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Em qualquer prato que você costuma adicionar carne, pode substituí-lo por soja texturizada. De batatas, macarrão, arroz, grelhado diretamente, com legumes, saladas, etc. Você pode ver aqui mais ideias sobre como cozinhar soja.

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Dicas
  • Em qualquer fitoterapia eles podem lhe dar idéias.
  • Compre sempre em um centro especializado.

Video: Como Preparar Proteína de Soja. por Isa Ribeiro - Na nossa vida (Outubro 2020).

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