Receitas

Como fazer ovos grelhados

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O ovo é um dos alimentos mais simples de cozinhar e, além disso, existem mil maneiras deliciosas de prepará-lo. Em seguida, propomos uma receita perfeita se o que você quer é comer uma boa dieta o bem Emagrecer sem desistir do prazer de comer os alimentos mais ricos.

Ovos grelhados são uma receita simples, rápida, deliciosa e muito saudável que você pode combinar como quiser com outros ingredientes. Siga os passos que detalhamos abaixo para descobrir como fazer ovos grelhados E desfrute de um prato saudável e delicioso.

1 pessoa 15 minutos Baixa dificuldade Ingredientes:
  • 1 ovo
  • 1 colher pequena de azeite
  • Uma pitada de sal (opcional)
  • Alface para acompanhar (opcional)
  • Um pouco de salsa
Você também pode estar interessado: Como fazer ovos de codorna grelhados Passos a seguir para fazer esta receita: 1

A primeira coisa que você deve fazer é decidir quais ingredientes vão acompanhar o ovo e reuni-los todos. Neste caso, a receita é destinada a pessoas que querem desfrutar de um prato saudável e de baixa caloriaÉ por isso que recomendamos acompanhar o ovo com um pouco de alface e salsa. Se preferir, pode acompanhar o ovo com aspargos, tomates, etc.

Se você quiser descobrir tudo o que esse alimento pode lhe dar, não perca o seguinte artigo sobre os benefícios do ovo.

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Em seguida, aqueça uma frigideira antiaderente para que o ovo não grude e, com um guardanapo, espalhe um pouco de óleo. O uso do guardanapo lhe permitirá controlar a quantidade bem de óleo que você adiciona à sua receita e vai impedi-lo de passar por cima. Na imagem a seguir você pode ver como fizemos:

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Uma vez que a panela estiver quente, adicione o ovo e deixe-o ser feito por alguns alguns minutos em fogo médio. Dependendo do seu gosto, você pode deixar o ovo ser feito por mais ou menos tempo.

Enquanto o ovo grelhado estiver cozido, você pode começar a preparar o restante dos ingredientes. Limpe a alface com cuidado e adicione, se desejar, outros ingredientes saudáveis, como cenouras ou tomates.

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Para terminar, retire o ovo grelhado da panela e sirva-o no prato onde você preparou previamente a alface e o restante dos ingredientes. Como recomendamos que você adicione um pouco de salsa para o ovo para dar mais sabor.

Você sabe qual é o melhor desta receita simples e saudável? Você pode comer ovo grelhado tanto no café da manhã quanto no jantar leve. Você escolhe!

Quantas calorias tem ovo grelhado?

Se você quer saber quanto calorias de ovos grelhados, você deve saber que esta receita contém apenas cerca de 90 calorias, enquanto o ovo frito ao longo da vida com muito óleo pode chegar a 200 calorias. Se você quiser moderar seu peso ou perder aqueles quilos extra com receitas saudáveis, acompanhe o ovo grelhado com outros ingredientes saudáveis, como salada ou legumes grelhados e desfrute de um prato delicioso e muito saudável.

Se você quiser preparar outras receitas com ovos ideais para perda de peso, confira este artigo sobre como fazer espinafre.

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Video: Ovos fritos cozidos grelhados! oficial (Outubro 2020).

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