Receitas

Como fazer sola grelhada

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Ele sola É um peixe branco muito aconselhável incluir na nossa dieta. Sua grande contribuição de vitaminas e seu baixo teor de gordura torna um alimento perfeito para pessoas que querem levar uma vida saudável.

Existem muitas maneiras de cozinhe a sola mas vamos mostrar-lhe um dos mais tradicionais e mais populares em todas as cozinhas: sola grelhada. Continue lendo e aprenda como fazer sola grelhada, uma receita muito nutritiva que é recomendada para crianças e adultos.

15 minutos Baixa dificuldade Ingredientes:
  • 2 filetes de sola
  • 1 limão
  • Azeite de oliva
  • Salsa
  • Sair
Você também pode estar interessado: Como fazer sola com laranja Passos a seguir para fazer esta receita: 1

O primeiro passo para saber como fazer sola grelhada Espalhe os filés de linguado com um pouco de óleo com a ajuda de um pincel de cozinha. Enquanto isso, coloque um pouco de óleo em uma panela e ligue o fogo no meio.

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Quando você ver que o óleo na panela começa a aquecer, despeje os filés de sola e deixe que fiquem de um lado e do outro. Despeje um pouco de sal sobre o peixe e um pouco de salsa picada para cozinhar com o sabor dessa espécie.

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Ele sola É cozido muito rapidamente e em pouco menos de 5 minutos você pode ter o peixe cozido, no entanto, o tempo exato vai depender do seu gosto e do poder da sua cozinha.

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Quando você tiver tomado o sola de ferro, sirva em um prato e polvilhe um pouco de limão espremido, desta forma você vai aumentar o sabor do peixe. No entanto, este último passo é opcional, pois há pessoas que não gostam de limão nas refeições.

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Agora você sabe como fazer sola grelhada, uma receita muito nutritiva e saudável. Se você quiser criar um prato completo, você pode acompanhar a sola com outras receitas, como um churrasco de legumes, um punhado de arroz integral, batatas assadas ou um creme leve de legumes.

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Video: BISTECA GRELHADA NA FRIGIDEIRA Culinária em Casa (Outubro 2020).

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